Kerja berduka

Angin sepoi-sepoi meniup udara pagi ketika pengawal kehormatan tentera melepaskan bendera dengan bintang-bintang dan garis-garis dari keranda biru dan perak, melipatnya, dan menyerahkan bendera itu kepada janda. Dikelilingi oleh anak-anak dan cucu-cucunya, dia dengan tenang menerima bendera dan kata-kata penghargaan atas jasa mendiang suaminya kepada negaranya.

Bagi saya ia adalah pengebumian kedua dalam beberapa minggu sahaja. Dua kawan saya, seorang yang kini duda, seorang yang kini janda, kehilangan pasangan awal. Kedua-dua orang mati itu tidak mencapai "tujuh puluh" tahun alkitabiah.

Kenyataan hidup

Kematian adalah kenyataan hidup - untuk kita semua. Kita terkejut dengan kenyataan ini apabila seseorang yang kita kenal dan sayangi mati. Mengapa nampaknya kita tidak pernah bersedia sepenuhnya untuk kehilangan rakan atau orang yang kita sayangi mati? Kita tahu kematian tidak dapat dielakkan, tetapi kita hidup seolah-olah kita tidak akan pernah mati.

Setelah tiba-tiba berhadapan dengan kerugian dan kerentanan kita sendiri, kita masih harus terus maju. Dalam masa yang terlalu singkat, kita diharapkan bertindak seperti yang selalu kita lakukan - untuk menjadi orang yang sama - sambil mengetahui selama ini bahawa kita tidak akan pernah sama.

Apa yang kita perlukan adalah masa, waktu untuk melalui kesedihan - sakit hati, kemarahan, rasa bersalah. Kita memerlukan masa untuk sembuh. Tahun tradisional mungkin merupakan masa yang cukup untuk beberapa dan bukan untuk yang lain. Kajian menunjukkan bahawa keputusan besar mengenai pindah, mencari pekerjaan lain, atau berkahwin semula tidak boleh dibuat selama ini. Janda atau duda muda harus menunggu sehingga dia seimbang dari segi mental, fizikal, dan emosi sebelum membuat keputusan yang mendalam dalam hidup mereka.

Kesedihan boleh meluap-luap, menyakitkan, dan melemahkan. Tetapi tidak kira betapa dahsyatnya, mereka yang menderita harus melalui fasa ini. Mereka yang cuba menyekat atau mengelakkan perasaan mereka hanya memanjangkan pengalaman mereka. Kesedihan adalah sebahagian daripada proses yang harus kita lalui untuk sampai ke seberang - untuk pulih sepenuhnya dari kehilangan yang menyakitkan kita. Apa yang harus kita harapkan selama ini?

Hubungan berubah

Kematian suami isteri menjadikan pasangan yang sudah berkahwin menjadi bujang. Seorang janda atau duda harus membuat penyesuaian sosial yang hebat. Kawan anda yang sudah berkahwin akan tetap menjadi teman mereka, tetapi hubungannya tidak akan sama. Janda dan janda mesti menambahkan sekurang-kurangnya satu atau dua orang lain ke kalangan rakan mereka yang berada dalam situasi yang sama. Hanya orang lain yang mengalami penderitaan yang benar-benar dapat memahami dan berkongsi beban kesedihan dan kehilangan.

Keperluan terbesar bagi kebanyakan janda dan duda adalah hubungan manusia. Bercakap dengan seseorang yang mengetahui dan memahami apa yang anda lalui boleh sangat menggembirakan. Dan ketika kesempatan itu muncul, mereka dapat memberikan keselesaan dan dorongan yang sama kepada orang lain yang memerlukan.

Walaupun ia mungkin tidak mudah bagi sesetengah orang, ada masanya kita perlu secara psikologi melepaskan bekas pasangan kita. Lambat laun kita tidak lagi dibenarkan untuk "merasa berkahwin". Ikrar perkahwinan kekal "sehingga maut memisahkan kita". Jika kita perlu berkahwin semula untuk mencapai matlamat hidup kita, maka kita harus berasa bebas untuk melakukannya.

Kehidupan dan pekerjaan kita mesti diteruskan. Kami ditempatkan di bumi ini dan diberi masa hidup tunggal untuk membentuk watak yang kita perlukan selama-lamanya. Ya, kita harus berkabung dan kita tidak boleh memendekkan pekerjaan berkabung ini terlalu cepat, tetapi kita hanya mempunyai beberapa tahun di planet ini. Kita akhirnya harus melampaui penderitaan ini - kita mesti mula bekerja, melayani, dan menjalani kehidupan sepenuhnya.

Membalas kesunyian dan rasa bersalah

Anda akan mengalami kesunyian dengan pasangan anda yang sudah lama meninggal. Setiap benda kecil yang mengingatkan anda akan dirinya sering membawa air mata ke mata anda. Anda mungkin tidak terkawal ketika air mata itu datang. Itu yang diharapkan. Jangan merasa malu atau malu untuk menyatakan perasaan anda. Mereka yang mengetahui keadaan mereka akan memahami dan menghargai kasih sayang anda yang mendalam terhadap pasangan anda dan rasa kehilangan anda.
Semasa kesepian, anda bukan sahaja akan merasa kesunyian tetapi juga merasa bersalah. Adalah wajar untuk melihat ke belakang dan berkata kepada diri sendiri: "Siapa yang akan menjadi?" Atau "Mengapa saya tidak?" Atau "Mengapa saya?" Alangkah indahnya jika kita semua sempurna, tetapi tidak. Kita semua dapat mencari sesuatu untuk merasa bersalah apabila salah seorang yang kita sayangi meninggal dunia.

Belajar dari pengalaman ini, tetapi jangan biarkan ia terbeban. Sekiranya anda belum menunjukkan cukup cinta atau penghargaan kepada pasangan anda, buat keputusan sekarang untuk menjadi orang yang lebih penyayang yang lebih menghargai orang lain. Kita tidak dapat menghidupkan kembali masa lalu, tetapi kita pasti dapat mengubah sesuatu tentang masa depan kita.

Janda tua

Janda, terutama janda yang lebih tua, menderita lebih lama dari kesakitan kesepian dan kesedihan. Tekanan kedudukan ekonomi yang lebih rendah ditambah dengan masyarakat berpusatkan pasangan yang kita jalani, digabungkan dengan tekanan pada usia tua, sering kali melumpuhkan mereka. Tetapi jika anda adalah salah seorang janda, anda mesti menerima bahawa anda kini mempunyai peranan baru dalam hidup anda. Anda perlu banyak untuk berkongsi dengan orang lain, tidak kira berapa umur anda.

Sekiranya anda tidak mengembangkan sebilangan bakat anda kerana tanggungjawab terhadap suami dan keluarga, sekarang adalah masa yang sesuai untuk membetulkannya. Apabila latihan lanjutan diperlukan, sekolah atau seminar biasanya tersedia. Anda mungkin terkejut melihat berapa ramai orang yang berambut kelabu berada di kelas ini. Anda mungkin akan mendapati bahawa mereka tidak menghadapi masalah dengan rakan sekerja mereka yang lebih muda. Sungguh menakjubkan apa yang dapat dilakukan oleh kesungguhan untuk belajar.

Sudah tiba masanya anda menetapkan beberapa matlamat. Sekiranya pendidikan formal bukan untuk anda, analisa kemahiran dan kebolehan anda. Apa yang sebenarnya anda gemari? Pergi ke perpustakaan dan baca beberapa buku dan jadilah pakar dalam bidang ini. Sekiranya anda suka mengundang orang, lakukanlah. Belajarlah menjadi tuan rumah atau nyonya rumah yang hebat. Sekiranya anda tidak dapat membeli bahan makanan yang diperlukan untuk makan tengah hari atau makan malam, minta semua orang membawa hidangan. Terlibat lebih banyak dalam hidup anda. Jadilah orang yang menarik dan anda akan dapati orang lain tertarik dengan anda.

Jaga kesihatan anda

Aspek kehidupan yang sangat penting yang diabaikan oleh banyak orang adalah kesihatan yang baik. Kesakitan kerana kehilangan seseorang boleh hilang secara fizikal dan mental. Ini boleh berlaku terutamanya pada lelaki. Sekarang bukan masa untuk mengabaikan kesihatan anda. Jadualkan temu janji untuk peperiksaan perubatan. Jaga diet, berat badan dan tahap kolesterol anda. Tahukah anda bahawa kemurungan dapat dikawal dengan menambahkan lebih banyak senaman untuk rutin harian anda?

Mengikut kemampuan anda, dapatkan kasut yang selesa dan mula berjalan. Buat rancangan untuk berjalan-jalan. Bagi sesetengah orang, waktu awal pagi adalah yang terbaik. Orang lain mungkin lebih suka ini di kemudian hari. Berjalan-jalan juga merupakan aktiviti yang baik untuk disertakan dengan rakan-rakan. Sekiranya berjalan tidak mustahil untuk anda, cari cara lain untuk bersenam. Tetapi tidak kira apa yang anda lakukan, mulailah bersenam.

Elakkan alkohol sebagai penopang

Berhati-hati dengan penggunaan alkohol dan ubat-ubatan lain. Ramai yang cuba membasmi penyakit mereka dengan menyalahgunakan badan mereka dengan alkohol berlebihan atau penggunaan ubat penenang yang tidak disarankan. Alkohol bukanlah penawar untuk kemurungan. Ini ubat penenang. Dan seperti ubat lain, ia mengasyikkan. Sebilangan janda dan duda menjadi pemabuk.

Nasihat yang bijak adalah untuk mengelakkan krisis seperti itu. Itu tidak bermaksud bahawa anda harus menolak minum di majlis sosial, tetapi selalu sangat sederhana. Jangan minum sendiri. Minum wain, gelas di atas gelas, atau minum alkohol lain untuk tidur pada waktu malam juga tidak membantu. Alkohol mengganggu tabiat tidur dan boleh membuat anda letih. Segelas susu suam berfungsi lebih baik.

Jangan mengasingkan diri

Sentiasa berhubung dengan keluarga. Sebilangan besar wanita yang menulis, menelefon atau berhubungan terus dengan keluarga. Seorang duda mungkin mempunyai kecenderungan untuk mengabaikan tugas-tugas ini dan dengan demikian merasa sangat terasing. Seiring berjalannya waktu, anda mungkin ingin mendekatkan diri dengan keluarga anda. Dalam masyarakat bergerak kita, keluarga sering tersebar. Janda atau duda sering dijumpai beratus-ratus atau ribuan kilometer jauhnya dari saudara terdekat.

Tetapi sekali lagi, jangan tergesa-gesa. Rumah lama anda, dikelilingi oleh jiran-jiran yang tidak asing lagi, mungkin menjadi tempat perlindungan anda. Rancang perjumpaan keluarga, periksa keluarga anda, mulakan buku sejarah keluarga. Jadilah aset, bukan tanggungjawab. Seperti dalam semua situasi dalam hidup, anda tidak harus menunggu peluang. Sebaliknya, anda harus keluar dan mencari mereka.

Layan awak!

Mencari peluang untuk berkhidmat. Bergaul dengan semua peringkat umur. Perseorangan muda mesti dapat bercakap dengan orang yang lebih tua. Kanak-kanak memerlukan hubungan dengan orang yang mempunyai masa untuk memberi perhatian. Ibu muda memerlukan pertolongan. Orang sakit memerlukan dorongan. Tawarkan pertolongan anda di mana sahaja bantuan diperlukan dan di mana anda dapat melakukannya. Jangan hanya duduk dan menunggu, dengan harapan seseorang akan meminta anda pergi atau melakukan sesuatu.

Jadilah jiran terbaik di blok pangsapuri atau kompleks. Beberapa hari akan memerlukan lebih banyak usaha daripada yang lain, tetapi ia akan sia-sia.

Jangan mengabaikan anak-anak anda

Kanak-kanak menangani kematian secara berbeza bergantung pada usia dan keperibadian mereka. Sekiranya anda mempunyai anak yang masih di rumah, ingatlah bahawa anda sama trauma dengan kematian pasangan anda. Mereka yang paling memerlukan perhatian mungkin adalah mereka yang paling memerlukan pertolongan anda. Sertakan anak-anak anda dalam kesedihan anda. Sekiranya mereka menyatakannya bersama-sama, itu akan menjadikan mereka lebih rapat sebagai sebuah keluarga.

Cuba kembalikan rumah tangga anda secepat mungkin. Anak-anak anda memerlukan kestabilan yang hanya dapat anda berikan dan anda juga memerlukannya. Sekiranya anda memerlukan senarai perkara yang mesti dilakukan setiap jam dan setiap hari, lakukanlah.

Soalan mengenai kematian

Perkara dalam artikel ini adalah perkara fizikal yang boleh anda lakukan untuk membantu anda melalui masa yang paling sukar dalam hidup anda. Tetapi kematian orang yang disayangi juga dapat menyebabkan anda serius mempertanyakan makna kehidupan. Rakan-rakan yang saya namakan pada awal artikel ini merasakan kehilangan pasangan anda, tetapi mereka tidak putus asa atau putus asa dalam kehilangan itu. Mereka memahami bahawa kehidupan di sini dan sekarang adalah sementara dan bahawa Tuhan mempunyai lebih banyak simpanan untuk anda dan orang yang anda sayangi daripada kesukaran dan cobaan kehidupan fizikal ini. Walaupun kematian adalah akhir kehidupan yang semula jadi, Tuhan sangat prihatin terhadap kehidupan dan kematian setiap individu yang menjadi milik umat-Nya. Kematian fizikal bukanlah penghujungnya. Pencipta kita, yang mengetahui setiap burung pipit yang jatuh ke tanah, pasti tidak akan mengabaikan kematian makhluk manusianya. Tuhan menyedari perkara ini dan menjaga anda dan orang tersayang.

oleh Sheila Graham